PDF Рабочая тетрадь "Я люблю себя"
Уверенность в себе за 37 страниц
Если ты не представляешь, каково это влюбиться в саму себя, то эта тетрадь именно для тебя!
Нет, это не эгоизм и не нарциссизм. Здесь мы будем учиться, как получать удовольствие от заботы о себе, как создать мир и спокойствие в своей голове и избавиться от отравляющих и разрушающих мыслей.
Нет, это не эгоизм и не нарциссизм. Здесь мы будем учиться, как получать удовольствие от заботы о себе, как создать мир и спокойствие в своей голове и избавиться от отравляющих и разрушающих мыслей.
Тетрадь для тебя, если:
Тебе не нравится твоя внешность
Тебе надоело смотреть в зеркало и видеть один сплошной комплекс.
Ты не уверена в себе
Тебе некомфортно в своем теле, из-за чего ты зажата и закрыта в себе. Тебе хочется выбраться из этой скорлупы и быть свободной от общественного мнения.
У тебя нет мотивации
Ты заботишься обо всех, но на себя энергии нет. Ты часто забиваешь на свое здоровье. Не можешь найти время на саморазвитие. Миришься с токсичным окружением и дискомфортом..
Что входит в тетрадь?
На каком этапе ты сейчас находишься?Сначала ты проведешь самоанализ и определишь основу, от которой ты оттолкнешься.
МотивацияМы прокачаем твою мотивацию для работы над собой. Это будет непростой путь, и этот этап подтолкнет тебя к успеху!
Взращиваем любовь к себеЭто самый объемный блок тетради. Всего в него входит 16 глубоких и супер эффективных упражнений по развитию любви к себе и принятию своего тела.
Мои клиентки видят разницу даже после одного из этих упражнений, а в тетради их собрано аж 16!
Дневник анализа эмоций + ТрекерРегулярность - это ключ к успеху! Именно для этого я создала целый блок с упражнениями и трекером, которые ты будешь делать на регулярной основе. Так ты закрепишь свой мощный результат.
Что делать, когда нахлынули негативные эмоции?Вина, стыд, неуверенность, самокопание, стресс... Негативные эмоции и мысли неизбежны. Главное, знать как правильно и эффективно с ними работать. В тетради ты получишь четкий пошаговый план действий.
Измеряем прогрессВ конце рабочей тетради тебя ждет измерение результата. Ты проделаешь объемную работу над собой и это будет полезно измерить. И, конечно, похвалить себя!
